怎么瘦肚子和腰上赘肉瘦肚子和腰上赘肉的方法

2022/10/11 4:49:20发布54次查看

可以通过有氧运动和调节饮食的方法达成。
1、有氧运动的，包括跑步、骑行车、游泳、爬山等等，每天至少要半个小时以上才能有效果，一定要有出汗的感觉。
2、饮食方面一定要控，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜和水果，促进新陈代谢，多喝水，少吃主食。

漳州分类信息网，免费分类信息发布